30 Tage Transformations Challenge

30 Tage Chatgruppe “Abnehmen leicht gemacht“. Deine persönliche Abnehm-Challenge

Endlich erfolgreich und nachhaltig abnehmen mit einer starken Community.

Du hast genug von strengen Diäten und endlosen Workouts, die nicht in deinen Alltag passen Dann ist unsere 30 Tage Transformations Challenge genau das Richtige für dich. Diese Chatgruppe begleitet dich auf deinem Weg zu einem fitteren gesünderen und selbstbewussteren Ich ohne extreme Regeln oder komplizierte Programme.

Hier bekommst du tägliche Motivation, einfache Bewegungseinheiten, gesunde Rezepte und wertvolle Alltagstipps um effektiv Gewicht zu verlieren und das ohne Hungern oder lange Sporteinheiten.

Wie funktioniert die Abnehm Challenge:

1 Produkt kaufen und Zugang erhalten.

Nach dem Kauf bekommst du alle wichtigen Informationen per E Mail. Du erhältst eine exklusive Einladung in unsere geschlossene Chatgruppe auf Discord, in der die gesamte Challenge stattfindet. 

Außerdem bekommst du noch einen weiteren Zugang für eine WhatsApp Gruppe um immer Informiert und Motiviert zu bleiben.

2 Discord herunterladen und beitreten.

Falls du Discord noch nicht hast kannst du es kostenlos auf dein Smartphone Tablet oder PC herunterladen Mit dem Einladungslink kannst du ganz einfach der Gruppe beitreten

3 Einführung und Vorbereitung.

Die ersten drei Tage sind eine Aufwärmphase in der alle Regeln erklärt werden. Du lernst wie du deinen Kalorienbedarf berechnest, wie die täglichen Aufgaben ablaufen und bekommst erste PDFs mit Rezepten, Lebensmittellisten und Tipps.

4 Tägliche Challenge und Austausch.

Jeden Tag erwarten dich in der Chatgruppe:

 Eine Fitness Challenge des Tages mit leichten Bewegungen über den Tag verteilt, kein intensives Training notwendig.

Ein Rezept des Tages mit Kalorienangaben für verschiedene Portionsgrößen 300, 500 und 700 Kalorien.

Eine gesunde Snack Idee unter 200 Kalorien.

Alltagstipps für mehr Bewegung und gesunde Ernährung.

Erinnerungen genug Wasser zu trinken.

Tägliche Reflexionsfragen am Abend.